はじめに こんにちは。前回体温を下げる方法を紹介したときに睡眠についても少し触れたので今回は睡眠にも関係のある成長ホルモンについて書きます。 成長ホルモンの役割は主に５つです。 成長ホルモンの役割 ①骨の成長 ②筋肉の維持、代謝UP ③肌の代謝UP ④脂…

はじめに いよいよ秋に近づき、運動量も増えてくる時期ではないでしょうか。しかし、夏ダラダラと過ごしてしまいいざ動くときに身体を重く感じたり不調の人も出てきます。 それは夏バテが原因かもしれません。まだまだ暑さは続くので調子を崩さないよう方法…

はじめに 水分補給（第1回）と感染症（第2回）とやってきました。 夏真っ盛りで連日暑い日が続く中、夜なかなか寝付けないこともあるかと思います。今回は体温調節の話をしたいと思います。 皆さんは全身の体温が常に同じだと思っていませんか？実は手や足先…

はじめに 管理栄養士の森口友恵です。先日の水分補給はいかがでしたか？ 本格的に夏が始まりクーラーにたよることも増えてきたかと思います。そこで今回は感染症についてお話しします。 アスリートは感染症にかかりやすいといわれますが理由まで考えたことは…

はじめに スポーツのなかでも球技系スポーツが好きな管理栄養士、森口友恵です。夢や感動を与えるアスリートやミュージシャンを栄養面で支える管理栄養士として栄養指導や献立を考えています。バスケの競技経験はありませんが、バスケのエンターテインメント…