はじめに 9月も後半に入りいよいよバスケシーズンですね！ 夏にどれだけ頑張れたかライバルとの差が見え始める時期でもあります。 そこで今回は何かと摂れ、食べろと言われている「緑黄色野菜」についてお伝えします。 まず緑黄色野菜って色の濃い野菜でしょ…

はじめに こんにちは。前回体温を下げる方法を紹介したときに睡眠についても少し触れたので今回は睡眠にも関係のある成長ホルモンについて書きます。 成長ホルモンの役割は主に５つです。 成長ホルモンの役割 ①骨の成長 ②筋肉の維持、代謝UP ③肌の代謝UP ④脂…