はじめに こんにちは。管理栄養士の森口友恵です。 先日、初フルマラソンに出場して全身筋肉痛になりました。 試合が近づくにつれ練習量も増えます。消費エネルギーが大きい分、身体にかかる負担も大きいです。代謝などに回るはずのエネルギーは運動に使われ…

はじめに 皆さんは「貧血」にどういうイメージを持っていますか？ 鉄分不足によりめまいが起こったり倒れる…と思っていませんか？ 今回は一般的な「貧血」と「スポーツ貧血」について書きました。 貧血とは？ 私たちの血液の中には赤血球が流れています。そ…